콜라겐은 피부 미용뿐 아니라 관절 건강과 연골 재생에 필수적인 단백질입니다. 나이가 들수록 자연 생성이 줄어드는 만큼, 식이 섭취와 보충제를 활용해 꾸준히 관리해야 합니다. 특히 비타민 C와 함께 섭취하고, 근력 운동과 체중 관리로 관절 부담을 줄이면 무릎과 연골을 오랫동안 건강하게 지킬 수 있습니다.1. 콜라겐과 관절 건강의 밀접한 관계콜라겐은 우리 몸에서 피부, 뼈, 근육, 혈관 등 다양한 조직을 구성하는 단백질이지만, 특히 관절과 연골을 지탱하는 핵심 성분입니다. 연골은 관절 끝을 감싸고 충격을 흡수하며 뼈가 서로 부딪히지 않게 보호하는 역할을 하는데, 이 연골의 60% 이상이 콜라겐으로 이루어져 있습니다.나이가 들수록 체내 콜라겐 합성 능력이 떨어져 연골이 얇아지고 관절이 뻣뻣해지며 무릎 통증이 ..
